洪向阳、蔡世玲主编的这本《中职生职业生涯规划实操手册》是中职学校教学改革实践的结晶，它是江苏省丹阳中等专业学校创建改革发展示范校职业生涯规划教育特色项目建设成果的凝练和总结。本书从学生成长视角出发，针对中职生的特点，以向阳职业规划理论为基石，内容上贴近社会、贴近学生的生活实际，案例丰富，生动活泼，适合中职生发展水平。

▷ 主 编 洪向阳 蔡世玲

▷ 副主编 黄晨

▷ 编 委 朱华明 贡腊花 杨珍琴 郑文明 胡龙祥 黄丹平 杨淑芳 张宏

▷ 主 审 巢敏

出版单位：上海大学出版社

出版时间：2015-1

序

每个人都有自己独特的个性、天赋和能力。在当今分工非常细密的市场经济社会，如何找到适合自己的发展领域和生存方式呢？如果说人生是一次旅行，而规划则是一幅地图，它可以帮我们理清方向，找准目标，选择合理的路线，以最短的时间，走最少的弯路，达到目的地。职业生涯规划不仅仅关注一个人的职业，它是一个有关生活形态的概念。职业生涯规划的目的在于结合自身特点和环境条件，以成功教育为主题、以生存教育为核心，将自己放在合适位置，强调个体在自身发展中作用，体现了以学生为本的教育理念。

中等职业教育在现代职业教育体系中具有基础作用，为初高中毕业生开展基础性的知识、技术和技能教育，培养技能人才。中等职业教育是职业教育发展的重点，是公共服务体系的重要组成部分。在教育要为社会发展服务又要为学生未来发展服务的理念指导下, 以职业生涯规划理念引领中职教育，及早进行科学合理的职业规划，帮助学生正确认识自我价值和潜能,选择适合自己的职业与岗位,培养基本职业素养与职业规划能力, 满足中职生追求高质量生存与发展的要求，是当今中等职业学校教育改革与创新的重要趋势。

江苏省丹阳中等专业学校将职业生涯规划教育作为中等职业学校改革发展示范校建设的特色项目，积极实施职业生涯规划教育，在改革课堂教学的同时，注重学生的个体特性，因才而为，努力开拓学生实践的空间，指导学生进行职业生涯规划，学生的学习态度明显改善，实习就业的方向更加明确。同时，学校还组织选拔优秀的职业生涯规划方案参加全国中职生职业生涯规划比赛，获得11个一等奖、 多个二、三等奖的骄人成绩，充分展示了学校职业生涯规划教育的丰硕成果和学生的精神风貌。

这本书是中职学校教学改革实践的结晶，它是基于江苏省丹阳中等专业学校创建改革发展示范校职业生涯规划教育特色项目建设成果的凝练和总结。本书从学生成长视角出发，针对中职生的特点，以向阳职业规划理论为基石，内容上贴近社会、贴近学生的生活实际，形式上案例丰富，表达上生动活泼，适合中职生发展水平。

江苏省丹阳中等专业学校校长 黄晨

目 录
序 4
目 录 5
第一章 职业生涯规划导论 7
1.1认识职业学校 8
1.2工作、职业、生涯和职业生涯 11
1.3职业规划的重要性 14
第二章 全面理解职业规划 18
2.1职业规划的核心概念 20
2.2职业规划的价值 23
2.3向阳职业规划模型 32
第三章 发现“心”的方向 36
3.1兴趣与职业兴趣 37
3.2性格（MBTI性格类型） 50
3.3价值观与职业价值观 54
3.4需求与使命 58
第四章 创造商业价值 67
4.1你所掌握的知识领域 68
4.2技能与职业技能 75
4.3天赋、经历、人脉 85
第五章 打开职业机会之门 96
5.1透过宏观环境找职业机会 98
5.2到哪里工作去：产业与行业 103
5.3工作的场所：组织 110
5.4我国的职业分类 116
5.5家庭，你的助力或是阻力 119
5.6职业信息的收集与分析应用 122
第六章 找到你的职业定位 129
6.1找准职业定位 130
6.2生涯决策 132
6.3绘制你的生涯彩虹图 135
第七章 设定合适的目标 137
7.1没有目标就没有未来 138
7.2目标设定的黄金法则 142
7.3目标的分解与达成 147
第八章 职业发展通道 152
8.1一般职业发展通道 155
8.2克服困难：差距与策略 157
8.3构建职业生涯支持系统 160
第九章 职业规划报告书 162
9.1职业规划书的意义 163
9.2职业规划书写作指南 164
9.3职业规划报告书简表 168