向阳生涯又一生涯规划领域突破性著作：

《生涯规划：新高考选科与志愿规划指引》

2019新高考生涯规划教材

教材信息

教材名称：《生涯规划：新高考选科与志愿规划指引》

专业分类：新高考/生涯教育

作者：洪向阳严亮

版面字数：16开，24万字

适用范围：高中一至三年级

出版时间：2019年11月

洪向阳老师寄语读者：希望通过本书的有效运用，祝您的孩子或学生考取理想的大学和专业

您好，我是本书作者洪向阳，从事职业规划与生涯教育工作已有18个年头。我希望通过本书帮助学生系统地做好生涯规划、选科、以及高考志愿等一系列重大的人生抉择。本书的方法论已经帮助了很多学校的学生，有所中学，19年进入双一流的学生同比增长了50%。相信通过本书的有效运用，您的学生或您的孩子也能考取理想的大学和专业！

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内容简要描述

本书是新高考生涯规划课程专用教材和指引手册，也是生涯教育业者和学生家长指导学生用书。内容继承了美国职业规划与生涯教育大师舒伯的核心思想，围绕普通高中生生涯规划的21项课题及任务展开。

全书以系统的生涯知识为主线，设计了一系列非常实用的选科和高考志愿规划工具，包括80个生涯知识块，18个生涯故事，46个探索活动和工具，42个生涯思考点，24个生涯发现点。学生在老师的引导下逐步完成“高中生生涯规划的21项课题及任务”，做好新高考选科、高考志愿和职业方向的人生抉择，并在生涯目标驱动下，激发学生潜能，提升学业水平，考取理想的专业和大学，为一生的幸福成功作好准备。

编写背景

2014年开始的新高考改革，学生被赋予了充分的选择权，而学生自主选择的基础则是每一位中学生都要有自己清晰的生涯规划，才能更好的选择自己的人生关键点。因此，高中阶段开始生涯规划教育就成为了一个首要的任务。

由于职业规划与生涯教育在我国教育系统的长期缺失，指导教材不能满足当前的广泛需求：一方面生涯规划方面的师资严重短缺，另一方面更是缺乏可用的生涯规划教材。比如有些涉及相关内容的书籍，但专业性和实用性也不强。因此，编著一本适合高中生使用的生涯规划教材就成为了当前我国高中教育阶段广泛性的迫切需求。

内容来源

本书作者一位是在职业规划与生涯教育领域研究、实践、教学18年之久，积累了大量的实战经验和素材，此前已经出版数本相关专著和中学阶段生涯规划类教材——它们为本书出版奠定了很好的基础。一位是有30多年中学教育经验的资深教育专家，他推动了深圳地区首个生涯教育基地的成立和发展。多位有丰富生涯教育经验的专业人士参编。

本书与深圳最大的中学—深光高等多所学校合作编著而成，本书中内容和技术在合作院校，以及浙江、上海、广东、江苏、陕西等多个省市诸多中学已得到系统地落地应用。

内容三大特点

1、专业性、系统性和实用性并重，操作性强。

2、系统的生涯规划模式支撑。

3、围绕普通高中生生涯规划的21项课题及任务展开，问题导向，具有可实践性。

本教材以系统的生涯知识为主线，设置生涯故事、生涯探索、生涯思考、生涯发现、拓展学习等多个栏目。根据生涯规划的实践原则，循序渐进，逐层解决中学生生涯规划的现实问题，并研发出高中阶段老师和学生们都最为关心的选科和高考志愿工具，进而有效提升学生学业水平。

目录

序：规划让人生更精彩4

第一章生涯觉醒12

关于职业生涯的核心理解

我们必将走向不同的人生

五个核心基本概念

你的人生谁作主

生涯学科的发展与基本原理*

职业规划与生涯教育简史

帕森斯人职匹配理论

舒伯职业生涯发展阶段论

高中阶段的人生课题

普通高中生生涯规划的21项课题与任务

生涯规划与志愿决策模型

绘制你的生命线★

第二章发现心的方向22

第一节兴趣23

兴趣与职业兴趣

忘我的兴趣事件☆

我的日常生活兴趣☆

兴趣岛活动☆

发现你的职业兴趣

霍兰德六种职业兴趣

职业兴趣测评☆

绘制你的“职业蓝图”☆

从生活兴趣到职业兴趣

兴趣向职业的转化☆

兴趣发展三个阶段

培养你的兴趣

第二节性格31

什么是性格

性格与职业性格

特质与类型

了解你的性格特质

性格特质清单☆

性格特质大家说☆

我的性格特质★

MBTI性格类型与职业

MBTI职业性格测试☆

我适合的职业★

第三节价值观40

价值观与个人发展

什么是价值观

十三种职业价值观

核心价值观

我的价值观探索

生涯拍卖会☆

我的人生五样☆

特定职业的价值属性☆

我的职业价值观★

第四节使命与梦想46

人生使命

什么是使命

找到使命的两种方法

找到自己的使命☆

梦想的生活

厘清你的梦想☆

20年后的理想生活☆

第五节天赋与技能52

什么是天赋

天赋

多元智能

发现你的天赋

我的天赋与潜能☆

识别你的优势技能☆

我的成就事件☆

核心素养*

什么是核心素养

核心素养的基本内涵

学科素养

第六节认识你自己61

自我意识

职业上的自我概念

我的自画像☆

我的职业倾向★

第三章职业世界探索65

第一节认识职业66

什么是职业

职业家谱☆

产品视角的职业探索☆

与学科相关的职业☆

职业的结构

职业的变迁与发展*

产业与行业

国民经济行业分类

行业探索☆

地区产业大调研☆

组织，个人职业生涯的载体

组织的类型

职能与职位

我喜欢的职能☆

了解一个企业☆

第二节职业探索与体验79

如何探索职业世界

探索职业世界的途径

通过资料查阅了解职业☆

职业人物访谈☆

行业探索报告*

企事业单位参观☆

把握趋势

中国制造2025

国家战略新兴产业发展规划

职业体验

职业实践☆

学校职业体验日活动☆

我向往的职业世界★

第四章专业、大学与人生前程90

第一节专业与职业91

大学专业的设置

本科专业

专科专业

大学专业的解读

从专业内涵解读专业

从学科建设解读专业

大学专业初探☆

目标专业大调查☆

专业与职业规划

专业职业“连连看”☆

专业与职业的对应关系

职业规划视角看专业

我的梦想专业清单★

第二节了解大学100

我国大学概况与分类

我国大学概况

选择大学的N个理由☆

分门别类识大学

普通高等学校的办学水平

985工程

211工程

双一流

省重点

合作办学

国家示范性高等职业院校

大学排行*

港澳台地区及国外大学概况*

中国港澳台地区大学

国外大学

我的留学探索☆

探索大学的有效方式

目标高校的考察体验☆

我的梦想大学清单★

第五章高考志愿与学业规划

第一节职业定位114

找到你的职业方向

职业定位分析表★

生涯决策

生涯决策风格

决策工具

我的生涯平衡单☆

我的职业自我

30岁时的名片★

第二节选科120

选考科目与选考要求120

3+3模式

3+1+2模式

选考要求的一般规律

高中学科与关联专业*

高中学科与未来职业的关系

各学科教育与未来职业

政治思想课与未来职业

学校活动与未来职业

基于职业素养的选科初探☆

选科决策

我的选考科目评估☆

第三节高考志愿规划128

上大学的N条路径

升学途径分析表☆

高考录取批次

名校之路*

“三位一体”综合评价招生*

我的理想志愿★

高考志愿规划三要素

分数

专业

院校

招生章程

我的高考志愿规划

我的高考志愿规划图★

我的高考志愿规划表★

第四节学业规划135

用生涯目标引领学业发展

目标驱动学业进步

内外生涯目标

目标设定的黄金法则

学业规划与实施

我的学业规划总表★

我的高中学习规划★

我的高中成长轨迹★

第六章生涯管理143

第一节压力与精力管理144

生涯彩虹

一生的生涯彩虹

我的生涯彩虹图☆

压力管理

简易压力诊断问卷☆

高中生的压力来源

压力的消解

精力管理

精力象限图

四种精力来源

我的生活构想☆

第二节生涯支持系统154

人脉的力量

八种人脉

人脉资源盘点☆

拓展人脉

构建生涯支持系统

我的生涯支持系统☆

维护良好人脉关系

人脉清单★

第三节梦想档案160

书写前程

生涯规划书

高中生生涯规划简表★

高中生生涯发展档案袋（目录清单）★

彩绘人生

梦想的生活★

梦想大声说★

反馈与调整

生涯规划的实践反馈

生涯规划评估的内容

生涯规划方案修正★